Em meu blog Silet Devotion, já escrevi um post sobre esta técnica que virou moda nos últimos tempos graças aos famosos que a praticam. Ao pesquisar sobre o assunto, fiquei meu interessada em conhecer-la de perto. Por isso fui a uma aula experimental do método, bem pertinho de casa.

E adorei! A aula foi super gostosa, em ritmo lento, tranquilo. Como eu odeio malhar (não suporto musculação), pilates parece ser a opção perfeita pra mim. Vou contar como é a aula.

A aula se baseia na consciência corporal. Isto significa que temos que estar atentas à nossa respiração o tempo todo, inspirando e expirando lentamente durante a execução dos movimentos. Estes, por sua vez, são feitos bem devagar, prestando atenção nos músculos do abdômen que devem se manter contraídos durante grande parte do tempo, se concentrando na postura e na posição correta para se executar os exercícios.

São poucas repetições, porém profundas. Alguns exercícios são feitos com ajuda dos aparelhos, que, apesar de parecerem instrumentos de tortura,  nos fazem trabalhar o corpo corretamente e de uma forma gostosa, sem prejudicar-nos. Outros são feitos com auxilio de uma bola, e outros ainda não precisam de nada. Os exercícios são anaeróbicos e tendem a ficar mais difíceis conforme se vai progredindo na pratica. Além disso a técnica promete resultados muito rápidos.

Segundo o site do Espaço Fisio Pilates, a modalidade pode ser considerada um acelerador de dietas, um aliado pra quem quer emagrecer.

“Além de eliminar calorias, o pilates aumenta – e muito – a capacidade de executar exercícios indicados para quem quer perder peso, como caminhada, bicicleta e aeróbicos. Por isso, pode ser considerado o acelerador da dieta.”

Adorei e pretendo voltar. Quero aliar estes exercícios com minhas horinhas de dança diárias (em casa mesmo), para conquistar um corpo ainda melhor do que o perdido. Estou empolgada e ao mesmo tempo receosa de não conseguir atingir meus objetivos.

Mas vamos la! Força na dieta!
Beijos e até a próxima!